初心者のためのヨガ本日のレッスン風景：休暇明けの仕事疲れ 肩、首 をほぐす
今日のレッスンの一コマです。皆さんのポーズが綺麗に揃っていて、スタジオ全体が心地よい集中力とエネルギーで満たされていました。 私は言葉をたくさん並べるよりも、こうして皆さんがまっすぐに体を伸ばしている美しい空間や、カタチを見ているときが一番...
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初心者のためのヨガ
初心者のためのヨガ体を整え、心を軽くするマタニティヨガの時間
マタニティヨガクラスの様子です。 妊娠中のデリケートな心と体を、呼吸に合わせて優しく、ゆったりとゆるめていきます。 最後のシャバアーサナ（リラクゼーション）では、アイピローとあたたかいブランケットをおかけして、完全に脱力タイム。スタジオ全体...
初心者のためのヨガ道具を使って心地よく深める、ベーシックヨガ
ベーシックヨガクラスの様子です。 クラスでは、ヨガベルトなどの道具を使いながら、無理なく、でも確実に体の奥を伸ばしていきます。 体の硬さが気になる方でも、道具がサポートしてくれるので「イタ気持ちいい」絶妙な伸びを味わえます。自分の体にじっく...
ダイエットジャンクフードを食べなくなりダイエット効果もあるおススメの飲み物
ジャンクフードを食べなくなりダイエット効果もあるおススメの飲み物を紹介します。兵庫県伊丹市のヨガスタジオEarthTreeヨガ。