初心者のためのヨガ

体が柔らかくなる方法 立位前屈でハムストリングスを柔らかくする 

体の硬かった私が試行錯誤したどり着いた体が柔らかくなる方法 #3立位前屈でハムストリングスを柔らかくする 
初心者のためのヨガ

体が柔らかくなる方法 フォームローラーを使った足のマッサージ

体の硬かった私が試行錯誤したどり着いた体が柔らかくなる方法 #3マッサージでもも裏(ハムストリングス)を柔らかくする 今回はフォームローラーを使った足のマッサージ方法を伝えます。
初心者のためのヨガ

体が柔らかくなる方法 座位でもも裏(ハムストリングス)を柔らかくする

体の硬かった私が試行錯誤したどり着いた体が柔らかくなる方法 #3座位でハムストリングスを柔らかくする 
初心者のためのヨガ

体が柔らかくなる方法 仰向けでもも裏(ハムストリングス)を柔らかく

ヨガのインストラクターになるために体の硬かった私が試行錯誤したどり着いた体が柔らかくなる方法 #3仰向けでもも裏(ハムストリングス)を柔らかくする方法
初心者のためのヨガ

体の硬かった私が柔らかくなるまで #2肩甲骨

ヨガインストラクターを目指し養成講座に行った私は自分の体の硬さを自覚しました。そこで体の一つ一つの箇所を柔らかくすることに専念しました。今回は肩甲骨!いかにして肩甲骨を柔らかくしたかをお伝えします。
初心者のためのヨガ

体の硬かった私が柔らかくなるまで #1足首を柔らかくする

ヨガインストラクターを目指し養成講座に行った私は自分の体の硬さを自覚しました。そこで体の一つ一つの箇所を柔らかくすることに専念しました。今回は足首!いかにして足首を柔らかくしたかをお伝えします。
初心者のためのヨガ

今年はヨガを始めたい まずは年末年始のなまった体をゆっくりヨガでほぐす

今年こそはヨガを始めたい方に、ゆっくりと始めるヨガのポーズを紹介しています。年末年始になまった体をゆっくりとした動きでほぐします。
エッセイ

新年はゆっくりとランニングをしました

新年は家でゆっくりと過ごすことが好きです。普段はヨガをしているのですが、新年はゆっくりとランニングから始めました。
エッセイ

睡眠の質を上げるために心がけている4つのこと

睡眠の質を上げるために心がけている4つのことを紹介しています。また、寝る前のヨガのポーズも紹介しています。
初心者のためのヨガ

108回太陽礼拝、108回やりきるための方法

年末になるとヨガでは108回太陽礼拝を行います。その108回の意味と108回太陽礼拝をやりきるための方法を伝えます
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