はじめまして。兵庫県伊丹市のEarthTreeヨガスタジオ Keiです。 兵庫県伊丹市ヨガスタジオEarthTreeヨガ １７年間自衛隊員として働き、今はヨガインストラクターをしています。私自身は三人の娘を出産経験者のママインストラクターです。EarthTreeヨガでは産後ヨガ、マタニティヨガ、ベーシックヨガ、体幹トレーニングヨガを行っています。
我が家には、三人の娘がいます。高校生、中学生、小学生。何とまぁ、世代の違う子たちだと。そして、みんな明日から夏休みです！
親としては、がーんです。何せ、3食作らねばならないからです。考えただけでもガックリします。
とはいえ、現実は変わらないので、いかに少ないストレスでそれをこなしていくか！です。
まず、お昼ご飯は、家族全員、お弁当。そうすれば朝ごはんと昼ごはんが同時に作れる！
さらに、週末に月曜日から金曜日までのお弁当のメインの具を決めます。これが1番大事。副菜は、夜ごはんを作るついでにたくさん作ります。副菜を和食、洋食両方作ると便利です。
和食は、ひじき煮、おから、小松菜煮とか。
洋食は、トマト煮込みとか。
そして、毎度、卵焼きを入れます。うちの子は大好きなので飽きないようです。
ブロッコリーやミニトマトも常備する。
そして、週末の買い物で、業務スーパーに行き買い揃えます。
今日のお弁当。
ちなみに、週末にメインのおかずを考えるのが面倒くさい。という方、想像してください。毎日、明日は何を作ろうか、何を入れようかとかんがえる。そしてそれが毎日毎日。その小さな考える作業が、ストレスになり、やがて、嫌気がさします。さらには、毎日のその考える時間が積み重なると、もったいない。無駄な労力になります。週末に考えておけば、そのぶん平日に時間の余裕ができます。また、お弁当にすることで、昼ごはん作る時間の節約にもなります。
とはいえ、私は仕事をしているのでお弁当作りがなれているので、なれない方は、とりかかりがかなり、ハードルが高いかもしれないです。
一日おきにやってみてもいいかもしれないです。
ちなみに、私は、アレルギーのために素麺が食べれないので、夏の昼は素麺というのが選択肢にないです。
なので、他の方や、私の子供にも疲れた日には素麺は、全然ありだと思います。
ちなみに私の手抜きご飯は、餃子です。冷凍食品や、お店で買った物など。
前は手作りしていたのですが、子供が増え、餃子の数が100個！となり、もう買う方にしました。
とはいえ明日から夏休みです。始まりから気合を入れすぎないようにしないと。です。
たまには手抜きご飯にして、張り切りすぎて夏バテしないようにしないとです。
