産後に体質の変化で食べれなくなった【乳糖不耐症・かんすい】

出産すると体質が変わるって聞くけど。

出産は体に大きな負担もあるので免疫が低下し、体質が変わる方もいます。ただ変わらない方もいます。

人によって様々ですし、二人目・三人目で変わる場合もあります。

今回は一例として、私自身の体質の変化について紹介します。

産後に体質の変化で食べれなくなったもの

乳糖不耐症

私の場合は乳糖不耐症になりました。

ちなみに「乳糖不耐症」はアレルギーではない。ようです。

私が「乳糖不耐症」に気づいたのは、スタバのラテを飲み1時間ほどすると急激にお腹が痛くなりお腹を下してからです。
数日後タリーズのラテでは平気だったのでその時は気づかなかったのですが、再びスタバのラテで同じ症状になり、ある時缶コーヒーを飲んだ時にも同じ症状になりました。

そこで調べてみると「乳糖不耐症」ということが分かりました。
私の場合は乳製品の中でも脱脂粉乳に反応することが分かりました。
調べてみるとスタバのミルクは加工乳で脱脂粉乳が含まれていました。
それでスタバのラテでお腹を下していました。タリーズは生乳１００％だから大丈夫だったのです。

でも私はスタバのチャイティーラテが好きなので時々は飲みたいなぁと思い、調べたところ無脂肪牛乳や豆乳に変更すれば大丈夫ということが分かりました。
スタバを飲むことは減りましたが、どうしても飲みたくなったらカスタマイズしています。

ちなみにプロテインを飲む際も牛乳に気をつけ、プロテインに脱脂粉乳が入っていないか調べています。

この症状は三人目を出産してから出るようになりました。
それ以前はカフェオレが好きだったのでよく飲んでいましたが、お腹を下すようなことはなかったです。
なぜ子供を出産してから「乳糖不耐症」になったのかはわかりませんが、加齢による免疫低下で胃腸が弱くなっているのかもと思っています。

小麦・かんすい

家族の外食でおいしいラーメン店で食事をしました。

帰宅後、私だけが下痢と嘔吐になりました。その時は食中毒かと軽く考えていました。

しかし、他のラーメン店でも同じ症状に…

ということで、また調べたところ「かんすい」にあたっていたのかもと。袋ラーメンは全く平気で、そうめんを食べるとまた同じような症状に。そうめんをにゅう麺として食べた時には平気でした。

袋ラーメンやにゅう麺はお湯の中でかんすいが抜けていたから食べても平気だとわかりました。

またドーナツやパンを食べると動けないほど体が重くなるので、小麦（グルテン）の影響もあるかもしれません。

今は外食でラーメンはやドーナツは食べないようにしています。パンを食べる機会も減りました。

その後

三人目を出産後体調が変化し、食べられないものもあるので自然に食事を気をつけるようになりました。
間食も自然に減りました。

食事は和食中心になり、小麦類をあまりとらなくなり白米をたくさん食べるようにしています。
それでも体調はいいですし、体重も増えないので、私の体にとって不必要なものだったととらえています。

ダイエットに関してはこちらの記事を
【簡単】40代女性ダイエットを続けるために必要なこと

外食はすこしストレスになりますが、食事を見直すきっかけとプラスに捉えるようにしています。

自分自身もですが、家族の食事も気をつけるようになりました。
料理に野菜をたくさん取り入れたり、添加物のたくさん入った食品を使わないようにしたり。
案外、健康になっています!!

また家での水分補給はハーブティーをよく飲むようになり体の調子がさらによくなりました。私がよく飲んでいるハーブティーがこちらです。↓

今のところ子供たちに同じ症状が出ていないのでよかったと思います。

加齢で色んな体の変化を感じる今日この頃です。

みなさまも体調に変化があったときは参考にしてみてください。

兵庫県伊丹市のEarthTreeヨガスタジオ　Kei。
兵庫県伊丹市ヨガスタジオEarthTreeヨガ
１７年間自衛隊員として働き、現在ヨガインストラクター。自身は三人の娘を出産経験者のママインストラクター。
EarthTreeヨガでは産後ヨガ、マタニティヨガ、ベーシックヨガ、体幹トレーニングヨガ、リラックスヨガを行っている。