便秘解消して美肌効果もある【ローズヒップティー】の効果
40代過ぎると肌悩みがシミやしみといった加齢によるものに変わってきます。
また体重が減らず便秘に悩まされる方も。
その2大お悩みを解消してくれるお茶【ハーブティー】を紹介します。
便秘解消して美肌効果もある【ローズヒップティー】の効果
私は産後便秘に悩まされていました。
授乳をしていたのもあり薬を飲むのは抵抗がありました。
何かいいものはないかと探していたところ、友人に【ローズヒップ】を進められました。
試しに飲んでみると次の日にはスッキリと便が出ました！
「これはすごい」と便秘の際はローズヒップを飲むようにしています。
今ではほとんど便秘にはならないのですが、おいしいので飲んでいます。
またローズヒップを飲んでいると驚くことに肌がキレイになりました。
現在46才ですが、肝斑ほどの大きなシミはなく、手の甲にもシミというものがほとんどありません。
長年自衛隊で日に浴びる仕事をしていたので、シミができるのは覚悟していましたので不思議に思っていました。
現在46歳です
私の体験談も含めた【ローズヒップティー】の驚くべき効果について解説します。
ローズヒップの主な栄養分
・ビタミンP・ビタミンE
・ビタミンA（ほうれん草の約２倍以上）
・ビタミンB1・B2
・食物繊維・鉄分（ほうれん草の約２倍以上）
・カルシウム（牛乳の約８倍以上）
・ポリフェノール（ほうれん草の２倍以上）
・リコピン（トマトの約８倍以上）
・βカロテン（トマトの約２０倍以上）
・フラボノイド
ローズヒップの効果・効能
ローズヒップは飲むと酸っぱい味がします。
それはローズヒップにはビタミンCが豊富に含まれているからです。
その量はレモンの約２０倍以上ともいわれ、「ビタミンＣの爆弾」という別称がつくほど。
しかもローズヒップのビタミンCはビタミンPに守られているため熱に強く、温かいまま摂取でき、栄養効果のアップを期待できます。
ビタミンC以外の栄養分もたくさんあります。
美肌効果
ローズヒップにたくさん含まれるビタミンⅭがシミ・しわを防ぎます。
また抗酸化作用のあるビタミンA・ビタミンE・リコピンなどが豊富に含まれているので、肌のターンターンオーバーを促進します。
年齢を重ねると毛穴が開き、伸びた状態になります。ターンオーバーが促進することで毛穴の悩みにも答えてくれます。
ビタミンⅭは熱に弱くまた体内で作ることができないため、外から摂取する必要があります。
ローズヒップティーのビタミンⅭは熱に強いので温かいまま摂取できます。
またヒトの体の約30％を占めるコラーゲンは、繊維状のタンパク質です。
皮膚・血管・軟骨などに存在し、細胞と細胞をつなげています。
コラーゲンを合成するためには、ビタミンCが欠かせません。
さらにビタミンEには、紫外線から肌を守る効果もあります。私が日に浴びていてもシミが増えなかったのはビタミンEのお陰もあるかもしれません。
便秘解消
ローズヒップには食物繊維が豊富に含まれています。
この食物繊維が便通を促し、腸内環境を整えるのに役立ちます。
たくさんの野菜を摂ることが難しい場合はローズヒップティーを飲んで、補うのもおススメです。
疲労回復
豊富なビタミンⅭにより疲労回復を早めてくれます。
スポーツのあとや疲れた日にはローズヒップティーを飲むと回復力を高めることができます。
またビタミンⅭは免疫力を高めるので、風邪の予防にも効果を発揮します。
おススメのローズヒップティー
私が日頃から愛用しているハーブティーです。
今回のおすすめは、美しさは内側から磨かれる！ココロ華やぐひと時を
「凛として輝く女性の苺とローズ茶」
このブレンドティーにローズヒップが入っています。
ハーブティーは単体で飲むよりもブレンドすることでよりおいしく飲め、他のハーブとの相乗効果が期待できます。
またローズヒップ単体での購入も可能です。この機会に是非お試しください。
まとめ
今回は 「便秘解消して美肌効果もある【ローズヒップティー】の効果」について解説しました。
ローズヒップティーにはたくさんの効果があり、その中でも美肌効果は女性には嬉しい効果の一つですね。
以下の記事では 食事制限せずにダイエットする、おすすめのハーブティー について解説しているので、併せて読んでみてください。
またEarth Tree ヨガのYouTubeで「便秘解消 腸活ヨガ」をアップしていますので是非お試しください。
40代からのヨガ＆ダイエット からだクリエイターけいこむ♪
兵庫県伊丹市ヨガスタジオEarthTreeヨガ
１７年間陸上自衛隊員として働き、現在はヨガインストラクター。
三人の娘を出産経験者のママインストラクター。
EarthTreeヨガスタジオでは産後ヨガ、マタニティヨガ、ベーシックヨガ、体幹トレーニングヨガを行っています。
- ヨガでダイエットはできるのか？とよく聞かれますが私自身が産後10kg増量し、ヨガによりその体重を減らすことができ、妊娠前より足も細くなりヒップアップもできました。
- 体は変われるのです！
- 自衛隊にいた頃
- ヨガは運動習慣がない方、体がかたい方でも簡単にはじめられます。
- またヨガはダイエットだけでなく精神面や生活習慣にもいい影響を与えてくれます。
- 初心者の方のために、ヨガのポーズをわかりやすく解説しその効果を説明します。
みなさまのダイエットの参考にまた、健康的な生活の役に立てればと思います
