初心者のためのヨガ体が柔らかくなる方法 立位前屈でハムストリングスを柔らかくする
体の硬かった私が試行錯誤したどり着いた体が柔らかくなる方法 ＃３立位前屈でハムストリングスを柔らかくする
初心者のためのヨガ
初心者のためのヨガ体が柔らかくなる方法 フォームローラーを使った足のマッサージ
体の硬かった私が試行錯誤したどり着いた体が柔らかくなる方法 ＃３マッサージでもも裏（ハムストリングス）を柔らかくする 今回はフォームローラーを使った足のマッサージ方法を伝えます。
初心者のためのヨガ体が柔らかくなる方法 座位でもも裏（ハムストリングス）を柔らかくする
体の硬かった私が試行錯誤したどり着いた体が柔らかくなる方法 ＃３座位でハムストリングスを柔らかくする
初心者のためのヨガ体が柔らかくなる方法 仰向けでもも裏（ハムストリングス）を柔らかく
ヨガのインストラクターになるために体の硬かった私が試行錯誤したどり着いた体が柔らかくなる方法 ＃３仰向けでもも裏（ハムストリングス）を柔らかくする方法
初心者のためのヨガ体の硬かった私が柔らかくなるまで ＃２肩甲骨
ヨガインストラクターを目指し養成講座に行った私は自分の体の硬さを自覚しました。そこで体の一つ一つの箇所を柔らかくすることに専念しました。今回は肩甲骨！いかにして肩甲骨を柔らかくしたかをお伝えします。
初心者のためのヨガ体の硬かった私が柔らかくなるまで ＃１足首を柔らかくする
ヨガインストラクターを目指し養成講座に行った私は自分の体の硬さを自覚しました。そこで体の一つ一つの箇所を柔らかくすることに専念しました。今回は足首！いかにして足首を柔らかくしたかをお伝えします。
初心者のためのヨガ今年はヨガを始めたい まずは年末年始のなまった体をゆっくりヨガでほぐす
今年こそはヨガを始めたい方に、ゆっくりと始めるヨガのポーズを紹介しています。年末年始になまった体をゆっくりとした動きでほぐします。
エッセイ新年はゆっくりとランニングをしました
新年は家でゆっくりと過ごすことが好きです。普段はヨガをしているのですが、新年はゆっくりとランニングから始めました。
エッセイ睡眠の質を上げるために心がけている４つのこと
睡眠の質を上げるために心がけている４つのことを紹介しています。また、寝る前のヨガのポーズも紹介しています。
初心者のためのヨガ１０８回太陽礼拝、１０８回やりきるための方法
年末になるとヨガでは１０８回太陽礼拝を行います。その108回の意味と108回太陽礼拝をやりきるための方法を伝えます