ソルボのインソールとタビオの靴下で頑固な腰痛が改善された
私は自衛隊で17年間勤務していました。
自衛隊には行軍という３０kmフル装具で歩く訓練があります。男女全く同じです。
行軍では10kg近くのリュック（背嚢）を背負い歩きます。155cmの私にはとても重く、体に負担がかかる訓練でした。
その辛い訓練をで歩き続ける中で、一番負担がかかってくる体の部分が足裏になります。
足裏がかなり痛くなります。
薄い靴下を履いていたら痛くて途中でやめたくなります。また膝や腰も痛くなります。
でも腰や膝よりも一番つらくなるのが足裏!!なんです。
その足裏の痛みをこらえながら３０kmも歩き続けると腰や股関節、膝と色んな箇所が痛くなります。
訓練をする際に先輩の助言で、靴下とインソールは自分に合ったもの、体が疲れにくい物を探すようになりました。
インソールと靴下と靴下を変え、訓練を行うと驚くほどに足裏の痛みが軽減され、腰痛が改善されました。
実はインソール（中敷き）と靴下がよければ腰や膝もあまり痛くならずにすみます。腰や膝を守るためにもインソールと靴下は重要なのです。
普段、腰や膝が痛い方は靴底が薄いかもしれません。
または靴下が薄いかもしれません。気にしていなかった方は、是非インソールと靴下をグレードアップすることをおススメします。
私が長年愛用するおススメするインソールと靴下を紹介します。
腰痛改善するおススメのインソールと靴下
おススメのインソール
ソルボ メディ フルインソールタイプ
私は扁平足で側彎症のため必然的に腰痛になります。
普通の靴で20分程歩くと腰が痛くなります。そのためにもインソールは必須です。
子供たちとUSJに行くと長い時間立ちっぱなしですが、このインソールがあれば腰痛にならずに快適に過ごせます。
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足のトラブルの対策に。
医療分野で高い評価
足、膝、腰のトラブルに、医療分野で高い評価をうけ、信頼を得ているフルインソールです。全面に衝撃吸収素材「ソルボセイン」を使い、３つのアーチサポートが足指の機能を高め、足のトラブルを軽減するフルインソールです。
NPOオーソティックソサエティ前理事長
医学博士 整形外科医 内田 俊彦先生監修- 足の指の曲がりを防ぎ、楽に歩けること、これこそDSISの目的です。DSISは、人の足の動きをこの中敷きで調節し、足裏にある「3つのアーチ」をサポートすること。これにより足指がしっかり使え、歩行がリズミカルになり足が疲れにくくなります。まさに医療の現場からフィードバックされたインソールです。
NPOオーソティックソサエティ前理事長インソール選びはたくさんあるので迷いが出てきますが、私は長年使った経験からソルボ一択です。
種類も豊富で悩みに合わせて選ぶことができます。
ヒール用やスポーツをされていれば、スポーツの種類で選べるので、ご自身に合わせた物を選ぶことができます。
また買い替えしやすい価格なのも選ぶポイントです。
おススメの靴下
インソールと同じぐらい重要なのが靴下です。
靴下が薄かったり機能性のないものを履くとすぐに足が疲れ、腰が痛くなります。
私が使っているのが
TABIO SPORTS レーシングラン五本指
足が疲れる原因はべた足になり、土踏まずが平らになり足指を使えていないから。それにより腰に負担がかかり腰痛の原因になります。
扁平足の方は靴下で土踏まずを引き締めることで、土踏まずが引きあがり足指を使い歩くことができるようになります。
さらに5本指ソックスにすることで足指の間隔が広がり効果的に足指を使うことができます。
土踏まずや足指を使い歩くことで、驚くほど足が疲れにくく、腰痛になりにくくなります。
普段使いにもおススメです。
タビオスポーツが誇るフラッグシップモデル
トレーニングからウルトラマラソンまで、様々なシーンに万能に対応!
耐久性・サポート力・履き心地、バランスのとれたスポーツソックス初心者でもトライしやすい一足です。地面をつかむように走れる五本指タイプ。☆市民ランナー支持率No.1!(ランネット調べ)
☆グッドデザイン賞 受賞!◆アーチサポート機能◆
土踏まず部分だけを効果的に押し上げることで、疲れにくく快適な走りをサポートします。(日本国特許:第4919522号)◆立体製法◆
足の形に合わせた立体製法でフィット感抜群!ズレにくく、快適な着用感です。指先へのストレスも軽減されます。◆Yヒール◆
かかと面積を大きくすることで足にフィットし、安定した履き心地を実現します。◆メッシュ◆
通気性が良く、不快なムレ感を軽減します。◆滑り止め加工◆
柔らかくグリップ性の高いシリコンラバーを使用。靴の中の滑りを防ぎランニングに集中できます。◆消臭・吸水速乾◆
消臭機能に優れたデオセル(R)と吸水速乾機能を備えたポリエステル繊維を使用。汗によるムレや臭いを軽減し足元を快適にします。
まとめ
今回は ソルボのインソールとタビオの靴下で頑固な腰痛が改善された を紹介しました。
歩く、走る、立ちっぱなしなどで腰や足が疲れたり痛めたりします。毎度そのことに悩まされるのは悲しい。
今回紹介したものは、長年の自衛隊生活から本当に効果があり、私のお守り代わりになっているものです。
腰痛でお悩みの方は是非試してみてください。
兵庫県伊丹市のEarthTreeヨガスタジオKei。
１７年間自衛隊員として働き、現在ヨガインストラクターをしている。
三人の娘を出産経験者のママインストラクター。
EarthTreeヨガでは子連れ可能な産後ヨガ、マタニティヨガ、ベーシックヨガ、体幹トレーニングヨガを行っている。
