産後ヨガは赤ちゃんと一緒に来れてしっかりヨガも行えます。
はじめまして。兵庫県伊丹市のEarthTreeヨガスタジオ Keiです。
兵庫県伊丹市ヨガスタジオEarthTreeヨガ
１７年間自衛隊員として働き、今はヨガインストラクターをしています。私自身は三人の娘を出産経験者のママインストラクターです。EarthTreeヨガでは産後ヨガ、マタニティヨガ、ベーシックヨガ、体幹トレーニングヨガを行っています。
産後ヨガでは赤ちゃん連れのクラスでが、赤ちゃんとのヨガではなく、ママ達がしっかりヨガを行います。
今日の産後ヨガ、首こり肩こりの肩が多かったので肩こり解消のポーズを多めにしました。
まずは仰向けで背中と頭の下にブロックを置いて胸を開き肩甲骨を刺激しました。このポーズは産後ヨガでは必ずと言ってもいいほど行っています。それぐらい効果があります。
手を上に上げるときは肘を伸ばすようにもします。肘が曲がると肩甲骨が使えていないので、肩よりも肘を伸ばすことを意識してもらいます。
腕をまっすぐに上げ下げすることも私が補助しながら行います。腕を上げるときにねじりながら上げる方が多くいます。
腕を上げるポーズでは特に注意してみるようにしています。
今日は赤ちゃんたちがとても穏やかに遊びながら待ってくれていました。産後ヨガをして気づいたことに、赤ちゃんでも「空気を読んでいる」というのがあります。
ママ達がヨガをすることをわかっていると、遊び部屋で一人でおもちゃで遊んでくれていたり、シャバーサナになると急に静かになったり。赤ちゃんたちの賢さに驚きヨガをさせてくれることに感謝します。
もちろん、泣いている赤ちゃんもいます。人見知りが始まったり、後追いがあったり、構ってもらいたかったり。理由はそれぞれですがその理由もわかるようになりました。
今日の赤ちゃんたちは遊びながら話をしていました！もちろん喃語だから何を言っいるのかはわからないけれど、その姿が可愛くて、動画を撮りたくなりました！
お客様が「他の場所に連れていくと泣くのにここでは泣かないから不思議です！」と話してくれて、「私にも何故かはわからないけれどとても嬉しいです。」と答えました。めちゃくちゃうれしかったです。スタジオは慣れていて泣かない赤ちゃんもいます。
そのお客様が「最近こちらに越してきて友達がいなくて場所もなかなかわからない。」と話したら、その話を聞いていたお客様が「じゃあ～友達になりましょう！」と！！！聞いている私がとても嬉しくなりました。
今はコロナ禍でなかなか人との交流の機会が減っています。その中でも産後ヨガで知り合いができて、子供の話や友達になって交流の機会が増えてくれるのはとても嬉しいです。
それは産後ヨガを始めた私の目的でもありました。核家族のなかで周りに支援者がいない中で葛藤しながらの子育て。そこに共感しあえる場所やママ友ができることは心強くなります。そんな場を提供できること。それが今日、目の前で見れたのでとてもとても嬉しかったです。
産後ヨガをやってよかった。
これからも産後ヨガを続けよう！と改めて思いました。
産後には夜中に何回も起こされることもあります。短時間の睡眠も熟睡できると疲労感が変わります。体の疲労や睡眠のためにハーブをおススメします。ハーブの力は自然に体をデトックスしたり疲労回復したり様々な効果があります。産後は口にするものも気を使いと思います。ハーブは安全に飲めて心がほっとします。是非お試しください。おススメのハーブティーはこちらです↓
